Qu’est ce que l’Hyrox?
c’est un concept de Fitness bien défini, présenté comme une course.
objectif: enchainer le plus vite possible tous les exercices de la façon suivante
(voir photo)
Ce concept est idéal pour les amateurs de la course en général.
Ils pourront continuer à la travailler tout en renforçant d’autres parties du corps
Il reprend de la course (pas obligatoire pour ceux qui ne désirent pas courir, nous le remplaçons par du bike erg) et des exercices tels que
– pousser un traineau – tirer un traîneau avec l’aide d’ une corde
– des burpees, du rameur, du ski
– des wall ball shots (lancer de ballons sur mur ou cible)
– du travail de jambes pour réaliser des fentes en marchant
– du double kb farmer carry (marcher avec des kb dans chaque mains)
– on peut y ajouter du bike (vélo) ect
L’objectif est de vous rendre la forme d’une autre manière que le Crossfit ou l’EvoFit